2010年12月26日

101226_191125.jpg

今日の晩ご飯は


牛肉の冷しゃぶと玄米


普段は鶏肉がメインですが

エネルギーが不足がちな時や疲れが溜まっている時は牛肉に変えます


だだし脂身が少く赤身が多いロースです


摂取すると疲れにくく筋肥大や超回復に多大な影響を及ぼすサプリメント
クレアチン


そのクレアチンは牛肉の赤身約1.2kgから5gだけ取れます


どんな成分でも自然の食べ物から取れるのが何よりも効果的です


牛肉の赤身はパワーの源です(^O^)
posted by 和志組リレーブログ at 19:57 | 日記
spacer.gif