2010年11月30日

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パンプアップ!!
posted by 和志組リレーブログ at 14:58 | 日記
101130_021302.jpgトレーニング後はこれですな!


牛乳、チョコ味プロテイン、バナナをミキサーにかける

う〜〜ん 最高です(^O^)/
体に染み込む感じがして味も美味しいし

オススメです
posted by 和志組リレーブログ at 14:56 | 日記

2010年11月29日

今日は朝から健康診断

病院にて

血液検査、心電図、胸のレントゲンを撮る

レントゲンの枠に体が入りきらなく

先生が『う〜ん困ったな…』と言っていたが

無事に終了

その後トレーニング

血液検査で血を抜いたのも忘れて

ヘビースクワット
posted by 和志組リレーブログ at 19:43 | 日記

2010年11月28日

101127_021655.jpg夜中お腹が空いたら食べるヘルシーフード


茹でたモヤシとキュウリにササミと簡単ですが


高たんぱく低カロリー


たまりません
posted by 和志組リレーブログ at 01:20 | 日記

2010年11月26日

101118_222711.jpg葉巻はやめようと思います
posted by 和志組リレーブログ at 20:19 | 日記
肩のトレーニングは奥が深い

僕は脱臼癖があったために

数年前までバックプレスが出来ず

ずっとフロントプレスのみでした

フロントプレスでも最高180kgを挙げていましたが

三角筋後部はやはりバックプレス

という事で今年の夏位から徐々にバックプレスも取り入れて

今では140kgでバックプレスをセット組めるようになりました

やはり継続は力なりですね
posted by 和志組リレーブログ at 17:23 | 日記
101114_124228.jpg先輩

前に前に

前を向いて行きますね

先輩の分まで頑張って行きます!
posted by 和志組リレーブログ at 01:38 | 日記

2010年11月24日

折り鶴にて

先輩がいつも座っていた席で

今日は乾杯しましょう
posted by 和志組リレーブログ at 16:58 | 日記

2010年11月21日

水くさいですよ…


なんで…先輩が…


ついこの間まで連絡取り合ってたのに…

メールが返って来ないから忙しいのかとばかり思っていました…

ホントになんで…?


仕事が変わる前までは


ほとんど毎日一緒にいたじゃないですか…


先輩後輩というより友達に近い


何でも言い合えて兄弟のような


自分が川田さんの付き人についていた当時


自分が食べる係、先輩が飲む係でしたね


先輩の思い出はつきませんよ

あなたの笑顔は絶対に忘れません…


心より愚乱・浪花先輩の

御冥福をお祈りします
posted by 和志組リレーブログ at 13:23 | 日記
101121_072524.jpg羽田空港は大混雑


これから年末年始はもっと混むんだろな〜


気合い入れて


いざ鹿児島へ!!
posted by 和志組リレーブログ at 07:28 | 日記

2010年11月20日

さあ明日は

鹿児島に行くぜ!!

TEAM GAMILOCK出水大会

いつもながら熱い大会をする山上選手

今回はどんな興行になるのか!?

山上選手はその人柄も手伝って地元鹿児島では

知らない人がいない位の超有名人

久々にお会いするのも楽しみですo(^-^)o
posted by 和志組リレーブログ at 18:36 | 日記

2010年11月19日

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渋谷のゴールドジムへ行く

雰囲気的にも他のゴールドジムとは違い


オシャレな感じがするゴールドジムだ


ケーブルクロスが無かったのは残念


トレーニング後は『牛丼チャンコ』


牛肉と玉葱、しらたきとで簡単なチャンコだが


肉は一度下茹でをして油抜きをしてあるのでとってもヘルシー


しらたき多めで食物繊維も豊富です


玄米と一緒に食べればよりヘルシー
posted by 和志組リレーブログ at 17:13 | 日記

2010年11月18日

101107_211118.jpgとりあえず


あるだけ


買いだめしときました

大人買いですね!
posted by 和志組リレーブログ at 18:46 | 日記
101111_183625.jpg先日の

超硬派武闘集団和志組興行〜日本男児和志組〜新木場大会

に、手伝いに来てくれた


ワハハ本舗の
『坂本ガソリン』です
posted by 和志組リレーブログ at 17:27 | 日記

2010年11月17日

101107_192731.jpg今日みたいに

寒い時には

やっぱり『チャンコ鍋』ですね

肉は一度下茹でをして油抜きをしてあるので

とってもヘルシー

ポイントは『にら』を入れる時は

火を止めてから

ですね(^O^)
posted by 和志組リレーブログ at 20:10 | 日記
自分が洗車をすると


必ずと言っていい程


高確率で雨が降ります…


何ででしょうか!?


雨男なのかな???
posted by 和志組リレーブログ at 12:14 | 日記

2010年11月16日

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より高密度に

より高純度に

よりデカクに

より機能的に


仕上がりはもうすぐかなp(^^)q
posted by 和志組リレーブログ at 16:29 | 日記

2010年11月15日

弟4回チームガミロック
チャリティプロレス出水大会
長島、赤潮被害救済チャリティー

出水屋内ゲートボール場

参戦選手、山上康弘、相島勇人、宮本和志、嵐、阿蘇山、白波祐助、鰤王

11月 21日、日曜日
17時30分試合開始予定

前売り券2500円
当日券3000円
posted by 和志組リレーブログ at 19:17 | 日記

2010年11月14日

101114_230752.jpg最近ハマッている

みかんの缶詰

食べやすくて

美味しくて

ビタミン補給もできる

カロリーも控えめだし

ヘルシーですね

風邪予防にも最適

オススメです☆
posted by 和志組リレーブログ at 23:13 | 日記

2010年11月13日

101113_222124.jpgどれか一つでも欠けると


不安でたまりません


トレーニング前後に
◎BCAA
◎グルタミン
◎プロテイン
有酸素前後に
◎アミノパウダー
◎プロテイン
間食
◎プロテイン

タンパク質は絶対かかせませんo(^-^)o
posted by 和志組リレーブログ at 22:32 | 日記
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