2010年10月25日

今日は足の日


バーベルスクワットは好きな種目だ


重量が220kgになった時に何か膝に違和感が…


2セットやった後に60kgまでさげる


60kgで10回やったらバーベルを担いだまま一呼吸


決してラックには降ろさず肩に担いだまま


60kgで200回やりました。


基本的に僕はヘビーウエイト派なんですが


怪我防止のためにも


たまに低重量高回数もおこないます


大腿四頭筋がバキバキです
posted by 和志組リレーブログ at 18:17 | 日記
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