2010年10月15日

二頭筋のトレーニングで


プリチャーカールという種目があるが


最近はまっている


調子が良い時は80kgで6レップスはいける


三頭筋はライイングエクステンションに限りますね


これは昔入門当初


相島さんが120kgでヒョイヒョイ挙げていて


『三頭はこれだよ!』と教えられてからだ


もう10年前の話だが


当時の相島さんの体は今以上にパンパンに張っていて


最初にディファ有明で見た時は、とても日本人には見えない体つきをしていました


同期入門したD君(後にゼロワンでデビューしたA選手)なんか


「ゴールド・バーグがいますよ!」


と本気で間違えていた


本当に当時の日本人にはいない様な


物凄い体つきをしていた相島さんに


よく、ウェイトトレーニングを教わりました


相島さんは「重さだぞ!」と当時まだあまり浸透していなかった


ヘビーデューティーの理論を徹底的に教えてくれました


今の自分のトレーニングの基礎になっています


体重が中々増えない…
プラトーにぶちあっている…


そんな方にはヘビーデューティーがオススメです
posted by 和志組リレーブログ at 22:01 | 日記
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